Um homem de decide perder sem diminuir sua ingestão diária de . Em vez disso, ele começa a nadar rápido, a dançar rápido, correr e a pedalar todos os dias por uma hora para cada atividade. Ele dorme ou relaxa o resto do dia. Determine quanto tempo ele levará para perder .
Passo 1
E aí, pessoal!! Vamos para mais uma questão?
Vamos considerar que a dieta e o cronograma de exercícios não mudam durante o período. Além disso, vamos considerar que a deficiência calórica está sendo suprida pela queima de gordura do corpo do homem.
Sabemos que a energia metabolizada de gordura corporal é:
Pela Tabela 4-2, temos o consumo de energia de um adulto de 68 kg nas atividades indicadas no enunciado.
Passo 2
Vamos agora calcular para um adulto de . As atividades físicas praticadas por ele possuem duração de , já relaxar e dormir ocorre durante o restante do dia, ou seja, .
Para saber qual o gasto calórico extra, podemos fazer:
Logo, ele gasta mais calorias do que ingere.
Passo 3
Vamos calcular a massa de gordura perdida por dia:
Calculando em quantos dias ele perderá , temos:
Portanto, ele levará cerca de para perder , sem diminuir a ingestão calórica.
Finalizamos mais uma! Bora pra próxima questão?