Defina os estágios para o processo de alívio de tensões.
Passo 1
Beleza, vamos lá! A questão pede para definirmos os estágios no processo de alívio de tensões. Isso está relacionado à Psicologia, mais especificamente ao manejo do estresse. Para resolver isso, vamos precisar entender cada fase que uma pessoa passa para reduzir a tensão e alcançar um estado de relaxamento.
Passo 2
Primeiro, temos a Identificação do Estresse. Aqui, a pessoa reconhece que está se sentindo estressada. Pode ser devido a problemas no trabalho, na vida pessoal ou qualquer outra situação que cause desconforto.
Passo 3
O segundo estágio é a Avaliação da Situação. Nesse momento, a pessoa analisa as causas do estresse e tenta entender por que está se sentindo assim. É uma fase de reflexão para identificar os fatores desencadeantes.
Passo 4
Depois, vem a Planejamento de Estratégias. Aqui, a pessoa decide como vai lidar com o estresse. Pode incluir técnicas como exercícios de respiração, meditação, organização do tempo, ou buscar ajuda profissional.
Passo 5
O quarto estágio é a Implementação das Técnicas de Alívio. É quando a pessoa coloca em prática as estratégias planejadas, como fazer uma caminhada, praticar ioga ou conversar com amigos.
Passo 6
Por fim, temos a Avaliação dos Resultados. Após aplicar as técnicas, a pessoa avalia se conseguiu reduzir a tensão e como se sente. Se necessário, ajusta as estratégias para melhorar ainda mais o alívio do estresse.
Resposta
Os estágios para o processo de alívio de tensões são: 1) Identificação do Estresse, 2) Avaliação da Situação, 3) Planejamento de Estratégias, 4) Implementação das Técnicas de Alívio e 5) Avaliação dos Resultados.