Felizmente não somos um bloco rígido, então podemos alterar nosso centro de gravidade com o movimento dos nossos membros. Cite algumas situações em que intuitivamente as pessoas ajustam a postura corporal para ficarem estáveis (fisicamente, estabilidade mental não faz parte da ementa (mas quem se importa com a ementa?)).
Passo 1
Beleza, o exercício pede pra gente citar situações em que, intuitivamente, a galera mexe na postura (ou nos braços, pernas etc.) pra manter o corpo estável. O conteúdo aqui é Estática: centro de gravidade e estabilidade. Vamos precisar entender o que é o centro de gravidade (CG) e como a base de apoio interfere nisso.
Passo 2
Antes de tudo, vamos à teoria:
- Centro de gravidade (CG) é o ponto onde “age” todo o peso do corpo. Se dividirmos o corpo em partes, ele fica em
- Base de apoio é a área no chão “sustentando” você (pés separados, um pé só, mãos no chão etc.).
- Pra ficar estável, a projeção vertical do CG precisa cair dentro da base de apoio. Se deslocar o CG pra fora, a gente tende a cair.
Passo 3
Exemplo 1 – Equilibrista na corda bamba
Quando a pessoa abre os braços e balança ligeiramente, ela está aumentando a base de apoio “efetiva” e reposicionando o CG pra dentro dessa base longa. Isso dá mais tempo de reação e evita quedas.
Quando a pessoa abre os braços e balança ligeiramente, ela está aumentando a base de apoio “efetiva” e reposicionando o CG pra dentro dessa base longa. Isso dá mais tempo de reação e evita quedas.
Passo 4
Exemplo 2 – Levantar uma caixa pesada do chão
Você inclina o tronco pra frente e flexiona joelhos. Assim, o CG do conjunto (você+caixa) fica mais próximo da base de apoio (seus pés), evitando que você tombe pra frente quando ergue o peso.
Você inclina o tronco pra frente e flexiona joelhos. Assim, o CG do conjunto (você+caixa) fica mais próximo da base de apoio (seus pés), evitando que você tombe pra frente quando ergue o peso.
Passo 5
Exemplo 3 – Segurar firme no ônibus ou metrô em movimento
Quando o veículo freia ou acelera de repente, você se inclina (pra frente ou pra trás) e abre as pernas um pouco. Isso desloca seu CG e larga aquela sensação de ser jogado no chão.
Quando o veículo freia ou acelera de repente, você se inclina (pra frente ou pra trás) e abre as pernas um pouco. Isso desloca seu CG e larga aquela sensação de ser jogado no chão.
Passo 6
Exemplo 4 – Mudar de direção correndo
Ao correr e virar rápido, a galera se inclina no sentido da curva e abre os braços. Com isso, o CG acompanha a nova trajetória e permanece dentro da base (os pés no solo), evitando escorregar ou cair de lado.
Ao correr e virar rápido, a galera se inclina no sentido da curva e abre os braços. Com isso, o CG acompanha a nova trajetória e permanece dentro da base (os pés no solo), evitando escorregar ou cair de lado.
Resposta
Algumas situações em que ajustamos a postura para manter o CG sobre a base de apoio e garantir estabilidade são:
- Equilibrista na corda bamba abrindo os braços.
- Ao levantar uma caixa pesada inclinando tronco e dobrando joelhos.
- Em ônibus/metrô em movimento, inclinando corpo e afastando um pouco as pernas.
- Ao correr e fazer curva rápida, inclinando-se na direção da curva e usando os braços.